Humour en Amour: spécial Saint Valentin

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Je partage ce post de Mimie Reyel sur le deuil pour mon ami Mikael.

TRAVAIL DE DEUIL
Extrait de »Encyclopedia of Systemic Neuro-Linguistic Programming and NLP New Coding », pp. 459-460.
Le deuil est une forme de profonde douleur émotionnelle qui apparaît habituellement à la mort d’un proche, et également après toute forme de séparation ou de perte. Bien que l’expérience du deuil soit une partie naturelle du processus de guérison, elle peut parfois s’intensifier ou se prolonger inutilement. Par conséquent, la détresse est parfois combinée à de la culpabilité, du remords, de la colère, ou toute autre émotion négative. Selon la PNL, le degré de chagrin qu’une personne ressent après une telle perte est fortement influencé par sa représentation interne surtout celle liée à celui ou celle dont on a été séparé.
Les personnes vivent des sensations de perte ou de deuil lorsqu’ils ne peuvent pas aisément se réassocier aux sentiments positifs d’être avec l’autre, qui n’est plus là. Très souvent, des personnes auront des souvenirs visuels de l’absent(e), mais ne seront pas capables d’expérimenter les sensations positives associées à ces souvenirs. Au lieu de cela, ils « se désaccordent », se focalisant sur ce qui leur manque à présent, au lieu de ressentir de la gratitude pour ce qu’ils ont eu.
La PNL a développé plusieurs approches efficaces pour faire face au deuil. Connirae et Steve Andreas (1989), par exemple, ont développé un processus d’aide basé sur la PNL. La technique implique l’utilisation des sous-modalités afin de transformer le processus de deuil en un moyen de se reconnecter à l’essence de la personne perdue, et d’avancer positivement dans la vie. Dans ce processus, la personne en deuil est guidée pour identifier les sous-modalités de quelque chose de permanent dans sa vie, qu’il ne lui est pas possible de perdre. On lui demande alors de changer les sous-modalités de ses représentations de la personne disparue afin qu’elles puissent s’accorder aux sous-modalités de l’essence de « ce qui est permanent ».
Le modèle ci-dessous applique de nombreux principes et « outils » PNL afin d’aider à transformer le sentiment de perte et de deuil en reconnaissance et gratitude. Il a été développé par Robert Dilts, suite à sa réflexion sur le processus qu’il vivait lui-même à l’époque où sa mère est décédée en décembre 1995.
Faire face à la séparation, la tristesse et le chagrin : Création d’un nouveau mentor
1.Identifiez et associez-vous à une expérience de séparation, de tristesse ou de chagrin.
2. Sortez de cette expérience et passez dans un état ressource centré dans lequel vous êtes aligné et sage.
3. Choisissez deux mentors qui seront vos anges gardiens. Vous savez que ceux-ci feront toujours partie de vous-même.
4. Sculptez avec vos mains un hologramme de taille humaine de la personne qui vous manque. Créez la personne telle que vous voudriez qu’elle soit. S’il existe des souvenirs pénibles ou négatifs, placez les dans un ballon et laissez celui-ci s’envoler (Les images peuvent être à l’extérieur du ballon, les voix et les sons à l’intérieur).
5. Insufflez la vie dans l’hologramme et attribuez à votre nouveau mentor la voix que vous voudriez qu’il ou elle possède.
6. Demandez au nouveau mentor »Quel est le don que tu as voulu me donner durant tout ce temps ? ». Allez en 2ème position, entrant dans la peau de votre nouveau mentor, et répondez aux questions. Créez un symbole du don.
7. Retournez en 1ère position, vous associant à vous-même, et répondez à la question : »Quel est mon cadeau pour toi ? ». Créez un symbole de votre cadeau pour l’autre.
8. Echangez les cadeaux avec votre nouveau mentor et reliez vos coeurs par un fil d’argent éternel.
9. Célébrez le cadeau reçu en trouvant quelqu’un d’autre de votre vie pour le partager. Projetez-vous dans le futur et voyez comment vous allez partager ce don et le maintenir vivant. Utilisez votre nouveau mentor en tant que ressource pour vous aider à partager ce don.
10. Imaginez votre nouveau mentor bien accueilli par vos autres mentors.
11. Amenez votre cadeau, votre nouveau mentor et vos autres »anges gardiens » dans la situation où vous aviez éprouvé la séparation, la tristesse ou le chagrin, et notez en quoi l’expérience s’est transformée.
Ce processus peut être utilisé dans une expérience de perte ou de deuil suite à une mort physique ; certaines personnes l’ont également expérimenté efficacement avec différentes émotions négatives déclenchées par d’autres formes de pertes, comme un divorce ou une séparation géographique très longue.
Toutefois avant de vouloir « agir » avec les outils techniques de la PNL, assurez-vous de respecter le processus naturel de deuil et d’honorer son aspect initiatique. La confrontation à notre propre mortalité nous ramène parfois brutalement à reprendre contact avec l’essentiel dans nos vies. Ces techniques sont conçues pour aider ceux qui n’arrivent pas à terminer leur deuil normalement et qui restent bloqués indéfiniment dans le chagrin.